kontakt@markco.pl

+48 523 68 98

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

 

Jeśli zdecydujesz się na indywidualny plan treningowy, otrzymasz ode mnie szczegółową ankietę z pytaniami. Dzięki Twoim odpowiedziom będę w stanie ułożyć taki plan, który najlepiej spełni Twoje potrzeby i oczekiwania!

 

Poproszę Cię również o wysłanie filmików, na których zaprezentujesz podstawowe wzorce ruchowe. W ten sposób dowiem się, jakie narzędzia, ćwiczenia i metody będą najodpowiedniejsze dla Twojego zdrowia oraz Twoich możliwości.

 

Ilość dni treningowych, które będą dopasowane do Twoich preferencji czasowych oraz poziomu wytrenowania.

Plan główny, dopasowany do Twoich możliwości, stopnia zaawansowania oraz celów. Wszystkie ćwiczenia będzie szczegółowo opisane i wyjaśnione, co ułatwi Ci realizację planu.

3

4

Ćwiczenia aktywacyjne, które przygotują Twoje ciało do aktywności podczas głównej części treningu.

Nie wiesz czego dokładnie Ci potrzeba?
Pozwól, że sprawdzimy to razem podczas darmowej konsultacji online!

2

Schemat rozgrzewki, w którym znajdziesz wybrane ćwiczenia, uwzględniające mobilność Twojego układu ruchu.

1

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY OBEJMUJE:

zbiór wiedzy i ćwiczeń
indywidualna opieka

+48 523 68 98

DARMOWA

KONSULTACJA INDYWIDUALNA

Do planu treningowego dołączam również plik z raportem. Poproszę Cię, abyś uzupełnił go po tygodniu wspólnej współpracy. Następnie omówimy go w trakcie 10-minutowej konsultacji, podczas której chętnie wysłucham Twoich wrażeń, odczuć, przemyśleń oraz sugestii.